점심시간에 식사보다 낮잠을 자는 현대인들이 많아진다고 합니다. 이러한 상황에서 밤에 숙면을 취하는 행위는 정말 중요한데요, 오늘은 숙면을 위해 마그네슘에 대해 알아보고자 합니다. 마그네슘은 인체에 매우 중요한 무기질 중 하나로, 다양한 생체 활동에 필수적인 역할을 합니다. 일반적으로 마그네슘은 칼슘과 함께 뼈 건강에 중요한 역할을 하며, 신경 및 근육 기능을 조절하고 에너지 생성 및 대사에 참여합니다. 다음은 마그네슘이 갖는 주요 효능입니다. 뼈 건강 개선: 마그네슘은 뼈 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 마그네슘은 칼슘과 함께 뼈 조직을 형성하고 유지하는 데 필요한 무기질이기 때문입니다. 신경 및 근육 기능 조절: 마그네슘은 신경과 근육 기능을 조절하는 데 중요합니다. 마그네슘은 신경 전달과 ..
